Скажите «нет» отекам!

Скажите «нет» отекам!

Согласитесь, неприятно, когда просыпаясь утром и собираясь на работу, вдруг обнаруживаешь, что обручальное кольцо с трудом надевается на безымянный палец, любимые туфли/сапоги внезапно становятся меньше на размер-другой, а с той стороны зеркала на вас смотрит лицо с отеками и припухлостями под глазами. Тело по ощущениям становится «тучным», неповоротливым и кажется, что только за одну ночь мы набрали пару лишних килограмм. Иногда женщин беспокоит не столько истинная полнота, но так называемая «пастозность» (отёчность). Особенно это заметно на нижних конечностях. Причём весной на тыльной стороне стоп иногда могут появляться своеобразные «подушечки». Волноваться нет причины. Эти явления связаны с задержкой жидкости. Некоторые женщины подолгу используют сильнодействующие мочегонные препараты, что может приводить к нарушению функции почек и развитию хронической почечной недостаточности. Что же делать? Обратите внимание на режим приёма жидкости (в медицинской практике это называется измерением диуреза). В течение суток измеряется количество принятой жидкости и количество выделенной мочи. У здорового взрослого человека суточное выделение мочи составляет 67-75 % от количества выпитой жидкости. В условиях стандартного водного режима (потребление 1-2 л жидкости) величина суточного диуреза составляет 800-1500 мл. Такой тест очень просто провести в домашних условиях и в случае серьёзной задержки жидкости нужно проконсультироваться со специалистом-нефрологом. В нормальных условиях человек должен потреблять 1500-2000 мл воды в день. Сокращать этот объём жидкости не рекомендуется, так как создаются условия