7 Волшебных правил для красивой кожи
7 Волшебных правил для красивой кожи
1. Поддерживать водный баланс — необходимо выпивать 8 стаканов воды в день. Желательно воду обогащать хлорофиллом, потому что выводит из организма токсины, способствует обновлению тканей и быстрому заживлению ран.2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.3. Есть зеленое.Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно-зеленых лиственных овощей.4. Есть увлажняющие продукты.Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.5. Соблюдать пропорции.Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.6. Потеть.Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше. Хлорофилл так же обладает дезодорирующим свойством, в частности удаляет неприятный запах изо рта. 7. Расслабляться.На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.