Чтобы память не стиралась

Чтобы память не стиралась

Каждый из нас хоть раз в жизни попадал в ситуацию, когда он не мог вспомнить какое-либо слово, число, имя или дату рождения. А если подобные ситуации повторяются раз за разом, то они становятся причиной дискомфорта. Так как же избежать подобных неприятностей? Что нужно делать, чтобы расширить возможности своей памяти? И что вообще такое память и как она устроена? Помогать нам в этом будет Дайяна Столлер и ее статья (http://www.psychologytoday.com/blog/the-resilient-brain/201406/10-ways-improve-your-memory) о способах улучшить память. Что такое память и как она устроена Память ― это сложный мыслительный процесс, который состоит из трех стадий: регистрация, хранение и воспроизведение информации. Для того, чтобы Вы помнили что-либо, необходимо, чтобы все эти три аспекта памяти работали вместе и слаженно. Регистрация Первая стадия ― регистрация ― происходит посредством восприятия окружающей нас информации, получаемой с помощью зрения, обоняния, слуха, осязания. Наше первое воспоминание ― это запах матери и прикосновение ее кожи. Ребенок с рождения может отличить маму от любого другого человека. Такая возможность к осязательной памяти является частью нашей автоматической памяти. Именно она позволяет нам открывать ключом замок, совершенно не задумываясь о том, как именно нужно это сделать, или на ощупь отличить бейсбольный мяч от баскетбольного. Регистрация информации состоит из таких основных частей как внимание и концентрация. Внимание ― это способность сфокусироваться на конкретном объекте, в то время как концентрация ― это способность удерживать внимание на нем. Наличие внимания и концентрации позволяют нам выбирать, на какую информацию обращ