Здоровая миклофлора – здоровые кости.

Здоровая миклофлора – здоровые кости.

Остеопороз и остеопения (потеря костной массы) – проблемы довольно распространенные. По данным Национальной ассоциации по остеопорозу США примерно 54 миллиона взрослых американцев (в возрасте 50 лет и старше) страдают от одного из этих заболеваний. По прогнозам к 2030 году их число вырастет до 71 миллиона. Эта неутешительная статистика тащит за собой вверх и количество переломов (в том числе бедра и позвоночника). По данным Российской ассоциации по остеопорозу в настоящее время им больны до 10% населения (а это целых 14 млн человек)! Остеопороз занимает 4 место по распространенности, сразу после заболеваний сердечно-сосудистой системы, онкологии и сахарного диабета. Но всё же у нас есть причины для оптимизма. Здоровье костей – это та область, где профилактика реально работает! Так, уже давно доказано, что риск остеопороза и остеопении существенно увеличивается у кульщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем. А физические упражнения (даже обычные регулярные пешие прогулки), эффективно снижают этот риск и помогают улучшить плотность костной ткани. Наконец, диета, богатая кальцием и витаминами Д и К, играет важную роль в поддержании здоровья костей. Добавим к этим «простым истинам» результаты исследования, недавно опубликованного в журнале Current Osteoporosis Reports. Ученые из университета штата Мичиган показали глубокую взаимосвязь между состоянием микрофлоры кишечника и костным метаболизмом. Негативные изменения микрофлоры приводят к усилению воспаления и повышению проницаемости стенок кишечника. Употребление пребиотиков и пробиотиков, как известно, блокирует развитие этих негативных процессов. Кроме того,