Зачем нужны витамины и какие нужно пить
Зачем нужны витамины и какие нужно пить
Какие витамины лучше принимать — Лучшие поливитамины С детских лет мы хорошо знаем о том, что витамины полезны, но не всегда знаем, почему они полезны, какие именно витамины полезны, и как действует каждый из витаминов. Роль витаминов в жизни человека несложно понять даже исходя из самого названия, — первая часть слова "vita” переводится с латыни, как "жизнь”. Из названия следует, что витамины — это нечто необходимое для жизни. Не велика ежедневная потребность человека в витаминах — всего-навсего 100-150 мг. Если на стол сразу поставить завтрак, обед и ужин для одного человека, то тесно будет тарелкам, салатницам и стаканам на этом столе, но если из всей этой пищи выделить витамины, то получится крупинка величиной с просяное зернышко. Между тем, сколько неприятностей ждет нас, если этого зернышка не окажется в нашей пище… Не получая витаминов, даже самый здоровый человек станет слабеть, у него начнут портиться зубы, ухудшится зрение, он всегда будет чувствовать себя усталым, начнет чаще болеть. Немного истории витаминов Важность некоторых видов еды для предотвращения определённых болезней была известна ещё в древности. Так, древние египтяне знали, что печень помогает от куриной слепоты. Ныне известно, что куриная слепота может вызываться недостатком витамина A. В 1330 году в Пекине Ху Сыхуэй опубликовал трёхтомный труд «Важные принципы пищи и напитков», систематизировавший знания о терапевтической роли питания и утверждавший необходимость для здоровья комбинировать разнообразные продукты. В 1747 году шотландский врач Джеймс Линд (James Lind), пребывая в длительном плавании, провел своего рода эксперимент на больны